亲密关系（二）--如何追求纯爱
一、 明确课题探讨（尤其是作为“母单”）如何具体地寻找、识别、确认理想的亲密关系，以及如何在此过程中自我塑造。 二、 起点分析：从“过度理想”到“务实权衡”的策略演变我必须坦诚，我曾经有过“幼稚”且“过度理想”的爱情期望。 阶段一：我为什么会这样？ A. 普遍的“母单”心理特点 别扭的心态（核心！）：我发现自己（可能很多母单都）有一种矛盾心理。一方面，会把“母单”视为一种“高贵”的“理想主义”坚守，用来自我认同；但另一方面，又会深深担忧，迟迟无法“脱单”是不是一种“自我价值被否定”。 这种别扭，直接导致了 “高期望” 和 “低试错容忍度” 并存！（我想要最好的，而且我害怕失败！） 其他特点： 比如对“初恋”的完美性有极高要求；缺乏社交与情感实践经验。 B. 社会与家庭的强化 社会影响： 社会文化对“完美爱情”的渲染无处不在,“霸道总裁爱上我”及其各种变体充斥于影视文学作品中。尽管现在的我对这种带有依附色彩的叙事感到排斥且难以代入，但不得不承认，我的深层价值观和择偶观仍可能受其潜移默化的影响。 ...
亲密关系（一）--纯爱战士的起步地图
一、 导论：为何出发——我对“纯爱”的个人诉求首先，我为什么要当“纯爱战士”？ 在我的世界里，人与人之间真挚持久的链接是意义非凡的。亲情与友情方面进展基本完成，就差爱情方面了。 这对我来说，纯爱战士绝不只是在玩梗，它是一个值得我严肃认真对待的“人生课题”，是自我实现的重要组成部分，值得用严谨的态度来规划它。 为什么它这么重要？因为我相信，“纯爱”既是“目的”——关系本身就能带来巨大的幸福和能量；也是“手段”——它能辅助我们（我和伴侣）追求其他人生价值，实现“1+1 > 2”的增益。 二、我理解的“纯爱”？先反向排除： 非“现实”目的： 不为了金钱、权力、地位或任何“资源交换”。 非关系博弈： 拒绝PUA，拒绝“谁先动心谁就输了”的游戏。 非背叛与退缩： 忠诚是底线，遇到问题不是逃跑或换人，而是一起解决。 那它“是”什么呢？ 独立协作： 这是两个完整个体的精彩协作，我拒绝依附，也不要被依附。 共同成长： 这段关系必须是催化剂，让我们都成为更好、更完整的自己。 共同体：...
自我价值（一）：恋爱脑与科研狗
引言：问题的提出——痛苦的根源一切要从我近期的状态说起。 长久以来，我都在被“拖延”和“焦虑”轮番折磨。具体表现包括但不限于：姨妈出走、连续两个月以上的晚睡晚起、作为主线的科研任务进度严重滞后、以及半永久的黑眼圈和痘痘。 这种状态让我感到极度痛苦。我反思痛苦的根源，发现这不仅仅是因为DDL的逼近，而是因为这些行为触及了我的核心——我的自我价值和自我认同出了问题。 一、 自我价值体系：幸福与意义感的基本理念注：以下内容只是现版本的答案，未来很可能会更新。 为了弄清这场危机，我必须先回答一个问题：我的自我价值体系是什么？或者说，我的幸福和意义感，究竟从何而来？ 经过梳理，我发现它们建立在几个核心的心理需求之上： 创造/成就：作为人类，我需要感受到自己“实现”了某些价值。 求知/探索：我有理解世界、探索未知的好奇心。 社会链接：我需要与他人建立高质量的、深刻的链接，尤其是亲密关系。 一定的利他主义：我希望我的存在能为世界带来一点点正向的贡献。 我的自我认同，正是建立在对实现上述理念的途径的追求上。 二、...
自我调节（一）——我们到底在说些什么？
占位符没更新！！！ 引子自控、自律、意志力……这些词大概已经“住”在了我们每个人的新年flag和日常焦虑里。但它们到底是不是一回事？ 这其实是一连串复杂的概念。如果想把这个话题讨论得清晰、有成效，前提就是先梳理清楚这些理念和术语，搞明白我们到底在讨论什么。 这篇文章，就想借着一篇2021年的心理学综述（_Inzlicht et al., 2021_），试着概括一下大家常说的“自控力”到底包含哪些内容。 顺便，我也会试着把 [知乎“如何提高自制力”这个问题]（_链接占位符_） 下的一些回答，和文献里的理论模型做个（不严谨的）对应。 最后，再聊聊我个人的一些推测：人们为什么这么关心自控？我自己又为什么“死磕”这个问题？ 好，废话不多说，正文走起！ 正文首先，必须隆重感谢一下：Integrating Models of Self-Regulation (Inzlicht et al., 2021)。不愧是大牛手笔，把乱如麻的各种理论归纳得如此清晰。读完真是神清气爽！ 这篇文献说了啥？辨析：自我调节 vs 自我控制 vs...
睡眠论--焦虑系列(1)
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网站介绍
网站介绍欢迎来到我的网站！ 这个网站的功能非常非常简单。目前它没有绑定个人服务器，只是一个静态网站。 将来，我会让它”活起来”！ 这个博客的内容是什么？这个博客整体是一个介绍！如果你想快速了解我和我的网站，阅读这篇文章就足够了！ 你好！🥳...
IT×well-being：信息技术如何促进福祉，而非加剧内卷？
IT×well-being：信息技术如何促进福祉，而非加剧内卷？对现有研究的理解与思考最近，我沉浸在探索信息技术（IT）如何促进人类福祉（Well-being）的文献中，特别是“健康行为干预”这一细分领域。这个领域的目标很明确：利用手机App、可穿戴设备等技术手段，帮助人们培养健康习惯（如规律运动、均衡饮食），或戒除不良习惯（如吸烟、过度饮酒、频繁查看手机）。 传统的干预方法往往显得有些“简单粗暴”，例如，在每天固定时间推送提醒，敦促你起身活动。然而，这种“一刀切”的方式效果常常不尽人意，因为它忽略了用户当时的具体情境——是否方便活动，是否真的需要这个提醒。试想，在紧张的会议中或身心俱疲时收到运动提醒，多半只会感到烦躁或选择无视。 为了克服这一局限，“即时自适应干预”（Just-In-Time Adaptive Intervention,...
东京冒险记
2025.5 更新：本来打算一考完试，就把经验贴写好发知乎。毕竟前辈们的经验贴对我帮助极大，我也想尽一份力。可惜咕咕到了现在！？ 前言本文写于8.24下午。上午刚刚结束了面试，也算是这个夏天的考试划上了句点（除了还要在紧张中等待最终的放榜🤣）。活了这么久，第二十一年感觉上仿佛做了比前二十年加在一起还要多的事情。趁着记忆犹新，速速写下来吧！🥳 当然，因为这一年来发生的事情太多了，因此本文只记录这个夏天（6-8月）的事情🤣其他的坑慢慢填~ 正文！择校、报名！内容待补充 以及一把辛酸泪啊！ 备考！！内容待补充 考试！！！日本游记！为什么贴不了图！ 等我回头和hexo再搏斗一下，看看怎么在md文档里插图，再来写这一部分…… 考试体验8.19...
叶峻峣——理想和面包可以兼得吗？
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